La marcha nórdica acuática, también llamada longe côte o marcha acuática, consiste en caminar por el mar, sumergido hasta la cintura o el pecho, a lo largo de la orilla. Esta actividad suave y social se practica todo el año, solo o en un club. Encuentra la selección de marcha nórdica acuática de HANA Outdoors.
Los beneficios
La resistencia del agua hace trabajar todo el cuerpo, mientras que el empuje de Arquímedes aligera el peso sobre las articulaciones. La marcha nórdica acuática estimula el corazón, fortalece los músculos y mejora el equilibrio, a un ritmo que cada uno adapta a su forma física.
Equiparse bien
Fuera del verano, un traje de neopreno es imprescindible para protegerse del frío. Unos escarpines acuáticos protegen los pies de las piedras y las conchas. Un remo de marcha acuática puede utilizarse para intensificar el trabajo de la parte superior del cuerpo.
Practicar con seguridad
Practica preferiblemente en grupo o en un club con monitor, en una playa vigilada cuando sea posible. Infórmate sobre la marea, el oleaje y las corrientes, quédate a una profundidad en la que hagas pie y sal del agua en cuanto notes los primeros signos de frío.
Después de la sesión
Enjuaga tu equipo con agua dulce y sécalo a la sombra. Para transportar tus cosas, descubre nuestras bolsas y mochilas y nuestras fundas estancas.